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Cómo cortar fruta fácil y rápido

Somos muchos los que nos peleamos con la comida para limpiarla, trocearla o prepararla para cocinar. Por eso, en este artículo vamos a ver cómo cortar fruta fácil y rápido centrándonos en seis alimentos: kiwi, granada, mango, naranja, fresa y sandía.

Además de seguir el procedimiento detallado para cada fruta, puedes comprobar el paso a paso y el resultado del vídeo que acompaña a esta entrada. Vamos allá.

Cómo cortar fruta fácil y rápido. Kiwi

La forma de disfrutar del kiwi es muy sencilla. Tan sólo tienes que cortar sus extremos con un cuchillo bien afilado para acceder a su contenido que retirarás con una cucharilla. Más fácil imposible.

 

Cómo cortar fruta fácil y rápido. Granada

La granada es una fruta muy engorrosa de limpiar si lo hacemos a mano, ya que tendremos que ir desgranando su fruto con unas manos llenas de zumo y con el peligro de mancharnos por sus salpicaduras.
Para evitarlo, lo mejor es cortar la granada a la mitad y, tras separar ligeramente sus porciones, golpear su piel con una cuchara grande para que suelte el contenido en un bol o plato hondo.

 

Cómo cortar fruta fácil y rápido. Mango

El mango es una de nuestras frutas favoritas y quizás la más completa que existe.
Para disfrutarlo no tienes que cortar toda su piel, sino cortarlo en tres pedazos que deslizarás por los bordes de un vaso para depositar dentro la carne del mango y retirar el resto. Sencillo y limpio.

 

Cómo cortar fruta fácil y rápido. Naranja

Una de las frutas que más utilizamos a lo largo del año es la naranja. Son varios los métodos para retirar su piel y acceder a sus deliciosos gajos, pero el más sencillo es el que indicamos a continuación.
Tan sólo debes cortar su piel por la parte central sin llegar a cortar sus gajos. Después, retírala con tus dedos como si se tratara de un calcetín. Nunca lo habrás hecho más rápido.

 

Cómo cortar fruta fácil y rápido. Fresa

La mayoría de las personas comienzan a limpiar la fresa cortando la parte de la hoja donde se une con la planta. Se puede retirar más fácilmente.
Simplemente utiliza una pajita que utilices para cocktails, zumos, batidos o para que tus niños beban la leche de su desayuno para, deslizando desde la parte contraria a la hoja, empujar y retirar el tallo.

 

Cómo cortar fruta fácil y rápido. Sandía

Quizás el método más sorprendente y que más tiempo nos puede ahorrar es el de cortar una sandía. Cómo es mejor una imagen que mil palabras, sólo decirte que debes comenzar cortando la sandía a la mitad de manera transversal. A partir de ahí… mejor echa un vistazo al vídeo.

En definitiva, seis métodos de cómo cortar fruta fácil y rápido para facilitarte la vida que espero te sean útiles en tu día a día con estas seis deliciosas y nutritivas frutas. Esto sí que es comida rápida… y sana. Como te había prometido, aquí tienes el vídeo de nuestros amigos de BuzzFeedBlue.

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Una dieta rica en proteínas podría provocar problemas renales

Una dieta rica en proteínas como la famosa dieta Dukan se está convirtiendo en una alternativa cada vez más popular a la dietas que intentan reducir la cantidad de calorías ingeridas. Sin embargo, científicos de la Universidad de Granada han concluido, mediante estudios realizados en ratones, que una dieta rica en proteínas incrementa el riesgo de aparición de piedras en el riñón y de otros problemas renales.

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Dieta rica en proteínas. La dieta Dukan

La dieta rica en proteínas del Dr. Pierre Dukan ha tenido un tirón popular enorme en los últimos años debido a su seguimiento por parte de famosos como la Duquesa de Cambridge, que la utilizó para poder meterse en su vestido de boda, o Jennifer Lopez, que hizo lo propio para recuperar su figura después de ser mamá.

Para que os hagáis una idea, en Francia, país nativo del Dr. Dukan, cerca de dos millones de personas siguen esta dieta.

¿Que la siga tanta gente quiere decir que la dieta es buena? No, sólo que es popular. La dieta Dukan levanta multitud de sospechas. La British Dietetic Association la ha colocado como la dieta a evitar número 1 en los años 2010, 2011 y 2012.

La razón que dan es que el mismo Dr. Dukan ha avisado de los problemas de salud provocados por su dieta. Entre ellos encontramos falta de energía, constipado, deficiencia de vitaminas y minerales o mal aliento.

En 2012, se efectuó un estudio que demostraba que cuatro de cada cinco seguidores de esta dieta habían recuperado todo el peso perdido gracias a ella en un periodo de 3 años. Estos cambios de peso pueden llevar a provocar hipertensión, diabetes y problemas cardiacos.

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Dieta rica en proteínas. Nuevo estudio en Granada

En el estudio causante de esta noticia, los científicos granadinos alimentaron a diez ratas con una dieta que constaba de proteína en un 45%, mientras que otras diez ratas de control fueron alimentadas con niveles normales de proteína. Esta alimentación se llevó a cabo durante 12 semanas (equivalente a 9 años en términos humanos).

Durante este periodo las ratas que siguieron la dieta rica en proteínas perdieron un 10% de su peso. Pero el peso de los riñones en estas ratas se incrementó un 22%, los capilares que filtran sangre a los riñones incrementaron su tamaño en un 13%, y el colágeno alrededor de estos capilares aumentó en un 32%.

Los niveles de citrato en la orina de las ratas fueron un 88% inferior y su PH urinario un 15% más ácido.

Traduciendo, una baja cantidad de citrato en la orina y el engrosamiento de los riñones son factores de riesgo para la formación de piedras en el riñón. A esto hay que añadir el alto PH en la orina que es un síntoma de fallo renal.

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Dieta rica en proteínas. Peligros para nosotros

A pesar de todos estos descubrimientos y de las similitudes fisiológicas y metabólicas entre ratas y humanos, los investigadores responsables del estudio han comentado que los resultados han de ser tomados con cautela.

Para evitar estos riesgos, la Dra. Aparicio, una de las responsables del estudio, recomienda comer grandes cantidades de fruta y verdura, que nos ayudarán a reducir el riesgo de formación de piedras en el riñón.

Además, aunque no indica o anima a dejar este tipo de dietas ricas en proteínas, recomienda a las personas que las siguen que hagan ejercicio de forma regular para incrementar el tejido activo, que reduce el efecto rebote que se produce al dejar de seguir una dieta.

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Lo único que sacamos en claro es un motivo más para valorar si deseamos hacer este tipo de dietas o no. Hasta que no se demuestre algo claramente, la decisión de seguir una dieta rica en proteínas dependerá de cada uno. Y demostrar algo en el caso de las dietas cuesta. Y mucho.